刚开始怀孕可以吃香蕉吗

孕妇在怀孕期间，需要很多的营养来维持自身和胎儿的需要，在刚怀孕的时候，虽然还不需要大补，但在饮食上应当合理的做好调整，孕妇需要适当的摄入蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素，香蕉是生活中常见的一种水果，不仅易消化，而且还具有很丰富的营养，不过，刚开始怀孕可以吃香蕉吗？

刚开始怀孕可以吃香蕉，香蕉中含有大量的钾离子和其他的微量元素，可以帮助孕妇清理肠道，对于孕妇和胎儿来说都是有一定的好处。孕妇在怀孕期间很容易出现便秘，这跟运动减少也有一定的关系，因为孕妇行动的不方便，所以运动量会有所减少，适当的吃香蕉可以预防便秘。

香蕉进入人体之后，会刺激大脑分泌一种化学物质，可以有效的缓解疲劳，很孕妇在孕期因为激素影响，所以容易出现身体不适、情绪不稳定等情况，适当的吃点香蕉可以帮助缓解不良情绪。

孕妇吃香蕉的时候要注意不能空腹吃的，空腹吃对肠胃来说容易造成负担，而且孕妇也不能过量吃，每天保持一根香蕉是最好的，同时注意其他水果也要适当吃点，不要偏食，做到营养成分均衡，不要偏重于一种水果，以免营养过于单一。