孕妇能喝什么豆的豆浆

女性怀孕后对于饮食方面是很在意的，因为胎儿的发育与自身都需要充足的营养，所以饮食要做到全面的膳食搭配。除了需要摄入维生素，微量元素类的食物外，蛋白质的食物也是要适当多吃的，比如豆浆就富含较为丰富的蛋白质，那么孕妇能喝什么豆的豆浆？

孕妇可以喝黄豆或者是黑豆做的豆浆，黄豆或黑豆都富含优质蛋白质，是植物中唯一与动物蛋白相似的完整蛋白质，而且里面富含的蛋白不含胆固醇，能降低人体血清中的胆固醇，比动物蛋白好。孕妇喝豆浆是补充蛋白质的好方法，充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但孕妇要注意营养均衡，也要注意适量的喝豆浆。

孕妇喝豆浆的时候也要注意时间，否则喝的营养可能吸收不好。建议孕妇在早餐时喝豆浆，这样可以在一天之初为自己和宝宝更好的补充营养。但是各位孕妇应该注意，不要喝凉掉的豆浆，也不要喝完豆浆后就马上睡觉，因为这两种情况都容易导致腹胀。

虽然孕妇喝豆浆有很多好处，但是也不能一次摄入太多的量，否知过犹不及。另外，除了喝豆浆补充蛋白质外，还可以喝牛奶，吃鸡蛋等补充蛋白质。还有各种蔬果也要适量多吃，可以补充维生素，微量元素等，对孕妇及胎儿都是有利的。