怀孕能不能吃豆腐乳

腐乳是很多人平时都会吃的一种小菜，他们会用腐乳来下稀饭吃，也可能会在做菜的时候加上一点腐乳来起到调味的效果，但是，在怀孕的时候不少人并不知道腐乳能不能吃，那么，怀孕能不能吃豆腐乳？

在腐乳里面含有的蛋白质是豆腐的两倍，而且，跟豆腐里面的蛋白质相比较更容易被身体所吸收，故，就从功效上来看，孕妇吃一点腐乳能够起到开胃和消食的效果，当然，在健脾和养胃上也有不错的效果，所以，吃它自然能够让孕妇的食欲因此变得更好一些，故，孕妇可以适当让自己吃一点豆腐乳来满足自己的食欲需求。

而腐乳在制作的时候都是通过霉菌发酵来完成制作的，所以，它里面不仅有蛋白质还有比较丰富的维生素，除此以外，里面的铁质和锌元素也比较容易被身体所吸收，要是经常能够吃一点腐乳还能够起到预防恶心贫血情况出现，除此以外，在里面的蛋白质和碳水化合物以及氨基酸等等成分都很丰富。

但是，豆腐乳制作的时候需要霉菌，这样的食物孕妇吃太多的话可能会对身体并不好，所以，建议在怀孕的时候吃豆腐乳要注意好量。