怀孕中期能不能吃红枣

红枣是一种非常有补身益体作用的食物，并且具有较好的生精补血功效，很多女性日常喜欢吃些红枣补气养血。而女性怀孕期间也需要增加一些具有补养作用的食物，那么，怀孕中期能不能吃红枣呢？

女性怀孕中期可以吃红枣。红枣属于较有补益性的食物，其具有独特的益气补血作用，在孕中期食用红枣，对孕妇自身健康和促使胎儿良好发育均较有益处。红枣含有特别丰富的多种维生素等营养物质，能够增强孕期女性身体抵抗力，保障体内铁质吸收，可以预防和减少孕期缺铁性贫血。

红枣中还含有较为丰富的叶酸，而女性孕期叶酸营养是不可或缺的物质，其能较好的保证胎儿发育期神经组织良好发育，避免出现神经管畸形。而且红枣含有的维生素a也特别丰富，食用红枣后能够改善孕期不良体质，可滋养肌肤，养护神经和养胃健脾。

但是，红枣营养价值虽好，但在孕中期也要合理食用，不能一次性食用过多或每天频繁食用，以避免食用过多而引起孕期上火。建议每天吃2到3枚红枣即可，合理食用红枣才能有益于孕期身体健康。