钙片孕妇什么时候吃

钙是人体内含量最多的一种无机盐。孕妇肚子里的胎儿一天一天地长大，胎儿骨骼生长需要大量的钙，因此孕妇在整个孕期所消耗的钙质是非常大的。那么孕妇应该怎么补钙？什么时候吃钙片是最好的呢？下面我们一起来看看小编分享的文章吧。

钙片孕妇什么时候吃

1.钙含量高

正规补钙产品均会标明钙含量。需要注意的是，某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。此二者有本质区别，在选购补钙产品时要格外注意。

2.有完整的生产信息

这些信息包括生产厂家、生产日期、保质期、生产批号等。没有这些信息或信息不全则请勿购买。

3.选择含有VD的复方钙制剂

大家可根据实际需要选择此类产品，VD的存在使得钙元素的吸收率大为提高。选用含有VD的补钙产品就不再需要单独使用VD制剂或鱼肝油了，以防VD服用过量。

4.相同钙类型吸收率大致相同

生产商吹嘘的高吸收率其实并不可靠。实际上，不同品牌的钙制剂的吸收率在伯仲之间，差异不大。

什么是孕妇钙片

定义

其指的是专为准妈妈研制的补钙产品。孕中、晚期时，孕妇对于钙质需求变高，膳食往往不能满足需求，因此需要通过孕妇钙片补充足量钙元素。

种类

1.无机钙片

主要有碳酸钙、氯化钙等。含量高，但是不易溶于水，需要在胃酸的帮助下才能解离，释放出钙离子（只有解离状态的钙元素才是有效的）。此外，本类产品可对部分使用者的消化系统构成刺激。

2.有机酸钙片

其代表有葡萄糖酸钙和乳酸钙。该类产品的钙含量不及无机钙片，但是容易溶解，对消化道也相对温和。

3.有机钙片

典型的有乳钙。它来自于牛奶，纯天然，容易被身体接受，消化道反应也更少。

经过小编的讲解，相信大家已经有所了解了。在孕期期间，孕妇一定及时补钙，在饮食这方面可以多吃点含钙量高的食物，比如海带、虾皮、骨头汤或者牛奶等等；在平常的话不要经常性待室内，可以去户外多晒太阳，这样可以促进钙质的吸收。