孕早期怎么防止宫缩

对于已经怀孕的妈咪来说，宫缩并不是一个陌生的词。然而，宫缩也有真宫缩与假宫缩的区别，二者的区别到底在哪里呢？宫缩一般是在孕晚期出现，如果孕妈妈正处于孕早期，怎么防止宫缩好呢？

孕早期怎么防止宫缩

1、不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉，秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。最好就是洗个热水澡，放松身体。

5、孕妈妈到怀孕后期可以尝试一下平躺，然后闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。

6、多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

假性宫缩是什么感觉

假性宫缩的感觉会因每个人的身体情况等而有所差异，一般来说，当出现假性宫缩时，肚子会有绷紧发硬感，疼痛无规律性等。

1、整个肚子绷紧发硬。

2、与来月经时的小腹疼痛一样，疼痛感因人而异。

3、疼痛只限于子宫下部，经数小时后又停止，无规律性。

上文介绍了孕早期预防宫缩的方法。宫缩状况，可以说是孕期状况的一个晴雨表，孕妈妈不妨对这方面多加了解。如果你已经进入孕晚期，那么进入宫缩是否有规律，就成了妈妈必须要做的工作。当然如果只是假宫缩，那么大可不必担心，只要作息正常，注意营养，宝宝就没问题。