有利于胎儿发育的孕期食谱
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孕初期的早孕反应逐渐转好,基本上融入了人体的转变,你的胃口逐渐增加,心态慢慢转好,精神实质也为此振作,你能感觉仿佛进到一种疲惫后小歇的环节。
营养成分提议:营养补充的最佳时机。
胎儿成长发育变快,尤其是脑的生长发育,不但净重增加,并且大脑神经的总数逐渐快速增加,必须 增加有益于脑部发育的营养元素,如不饱和脂肪酸和碳水化合物等脂质。胎儿内脏器官系统软件逐渐分裂,逐渐产生循环系统作用、肝、肾脏功能。胎儿各系统功能的提升,使孕妈压力加剧,要求和耗费增加。
红烧排骨
【红烧排骨】
原材料:
带皮生猪肉400g,食用油30g,酱油、精盐各适当,料酒30g,白砂糖15g,大料少量,葱20g,姜20g。
制作方法:
1. 将带皮和肉褪毛、清洗,切片;葱切条,姜拍破。将切完的肉用酱油稍腌,再用煎炸至皮肉呈红棕色,捞起来。
2. 肉放进锅中,放水、葱、姜、大料、酱油、精盐、料酒、白砂糖;大火烧开完去白沫子,再用慢火焖至肉软烂,呈酱油色时即成。
特性:肥实而不腻口。
作用:含有蛋白、钙、铁、钾、钠等矿物,孕妈妈常吃对胎儿的身心健康十分有益。
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