女性经期不适合吃阿胶和红枣
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“许多女士觉得月经期内应当吃一些湿热的东西,比如大枣、阿胶糕来补血补气,实际上它是很含糊且不正确的见解。”“何氏妇产科”传承何嘉言先生的学员潘春莲医生详细介绍,生理期情况下的饮食搭配是很有注重的,吃正确了才可以具有食补健康养生的功效。
月经前应立即调合气血,不能吃太性热的食材,能够服用一点铁皮枫斗、子排、淮山药(健脾养胃)、川芎、藕(补铁剂)、紫菜(止咳化痰有利排尿、润肠身体排毒)。
生理期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时候不能吃阳气偏热的东西,比如大枣、阿胶糕等。
月经后要滋阴降火,填补以前外流的气血,能够煲一些滋补养生的汤,比如土鸡加枸杞、红枣汤等,还可以吃子排、淮山药、藕,自然最好可以服用补阴养气血的中药材。与此同时在这段时间还可以多吃一些“灰黑色”的食材,比如木耳、大黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。
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