产后如何瘦手臂 产后手臂怎么瘦下来
本文已影响5.2K人
本文已影响5.2K人
女人对自己的身材总是要求严格,尤其是在产后的宝妈发现手臂赘肉松弛,不过要如何击败掰掰肉大军可不是简单的事!让我们从饮食和运动着手,跟着本站的小编一起来瘦手臂恢复曲线线条吧!
1、拉伸后臂动作
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,保持5秒。尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二组,每组十五次。
2、洗刷杯子动作
手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。这个动作简单得很,而且也可以收紧手臂,紧致乳房。家里有真杯子需要洗的时候,就可以拿杯子来刷哦。
3、左右手的按摩
由下(手掌)往上(肩膀)以打小圈的方式按摩,共做5次。再以拇指,食指,及中指捏起及放松手臂的肌肉,有赘肉的地方要多捏几下,共3分钟。同理,也可以右手替左手按。
4、双手平举胸压
双手握拳,垂直放置于身体两侧,掌心向前。保持肩膀向下和向后锁定,腰腹用力,双手向前方平举到肩膀高度,手心向上,小指用力贴紧。挤压胸部,然后放下双臂。做25次。
1、葡萄柚助消化
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
2、冬瓜去掉脂肪
冬瓜含的营养成分较少,食用不易发胖。而且食用冬瓜还能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。对腿部脂肪的去除,冬瓜有非常明显的效果。
3、牛肉脂肪较低
牛肉是富含蛋白质高热量,而脂肪含量相对较低的食物。食用牛肉不仅可以使身体更加健壮,而且可以使多余的脂肪更易转化成紧绷的肌肉,而不是松弛的ByeBye肉!
4、辣椒有辣椒素
辣椒中含有丰富辣椒素,能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,尤其是对手臂内侧比较易溶解的ByeBye肉。同时辣椒还可以抑制脂肪在体内的蓄积,彻底杜绝ByeBye肉的产生。
1、泡泡袖这样穿
如果非常喜欢泡泡袖,一定要选择五分袖或者七分袖的长袖泡泡衫。同时尽量选择袖口松松的设计,让手臂感觉比较细。
2、禁忌短袖背心
尽量不要穿细带吊带背心,泡泡袖不仅会让手臂显胖,还会拖累整个上身。其次不要穿公主松紧袖口,因为松紧带会将难看的赘肉勒出来,拜拜肉愈发明显。
3、遮住掉拜拜肉
荷叶边袖口的飘逸感觉可以遮掉拜拜肉,宽松袖口或蝙蝠袖可以通过大口剪裁和斜面剪裁,衬托出手臂的纤瘦,衬衫式卷口袖的感觉很厚重,有助于视觉上弱化手臂线条。
产后怎么快速瘦下来
瘦手臂最有效的方法
郑多燕瘦手臂操有用吗
产后怎么瘦下来
产后如何瘦肚子瘦腰瘦大腿
瘦手臂可以练哑铃吗
产后怎么能瘦下来
产后瘦不下来怎么减
怎样瘦手臂最快最有效
产后如何瘦腿
产后怎么才能瘦下来
瘦手臂做瑜伽有用吗
产后多久会瘦下来
怎样瘦手臂和肩膀最快
快速瘦手臂最快方法
产后如何瘦肩
瘦手臂瑜伽基本动作
瘦手臂最有效的方法
产后如何瘦臀
瘦手臂最快最有效的方法
造影术后手臂肿胀如何处理
剖腹产后怎样瘦下来
顺产后手臂酸痛多久好
【怎么瘦手臂】瘦手臂最有效的方法 怎样瘦手臂的肉
产妇手臂酸痛怎么办
产后怎么瘦手臂
瘦手臂最有效的方法是什么
瘦手臂最有效的方法
产后肥胖怎么瘦下来
瘦手臂最快最有效的运动