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补肾壮阳的方法多种多样,可以按摩、可以食补,还可以药补,具体需要哪种方式可以根据自身情况加以选择,或者都试试看。按摩的方法很简单,把双手搓热后放在腰对应肾脏的位置,反复将腰揉搓至热,每天200次左右。食补也很方便,比较容易实现,只要在每天吃饭的时候,有选择的针对一些食物补充就可以了。药补一般分为中药、保健品,中药按照一定的配方去药房配药即可,而保健品去药店购买就可以了。
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