男性荷尔蒙失调吃什么好 荷尔蒙失调食物推荐
本文已影响7.41K人
本文已影响7.41K人
男性荷尔蒙失调除了运动和作息调节之外,还可以通过食物来维持平衡,多吃水果蔬菜,逐渐调节身体健康,那么男性荷尔蒙失调吃什么好?下面本站小编带来介绍。
1、水
人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
3、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。
4、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5、黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
多吃水果和蔬菜:尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
多按摩
身体里面的淋巴液和血液循环是否畅通,也影响到身体排出毒素的速度,采取正确按摩方法就可以加快新陈代谢和血液循环,让身体里面的毒素更快排出,按摩也可以让淋巴和血液流动速度变得更快,肌肉的代谢速度变得更加旺盛,每天大家在看电视的时候就可以适当进行按摩。
以上就是男性荷尔蒙失调吃什么好,荷尔蒙失调食物推荐,请大家继续关注。
月经失调会推迟多久
荷尔蒙失调如何调理 预防荷尔蒙失调女性饮食怎么吃
失眠吃什么食物
女性内分泌失调从哪几个方面调理 女性内分泌失调调养方法
西安米尔奇蒙特梭利早教中心
【荷尔蒙】荷尔蒙是什么 荷尔蒙失调怎么办
失眠吃什么食物最好
月经失调应该吃什么调理
男内分泌失调要怎么调理
月经失调吃益母草能调好吗
女性内分泌失调的食疗
内分泌失调吃什么
失眠吃什么能调理
失眠吃什么食物
男内分泌失调怎么办
女性内分泌失调
女性内分泌失调是什么
碱性食物食谱推荐
内分泌失调吃什么药
内分泌失调吃什么
熬夜失眠吃什么调理
怎么调节月经失调
男内分泌失调怎么办
如何调好内分泌失调
月经失调吃什么调理身体
女性为什么会内分泌失调 怎样改善内分泌失调怎么调理
失眠吃什么食物
月经失调怎么调理
女性内分泌失调怎么调理
孕妇失眠吃什么食物好