月经来之前长胖怎么回事
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女性每月都会来月经,一般从青春期开始,除了怀孕的时候,女性的月经并不会出现中断的现象。大家需要注意月经的情况,平时要关注月经周期、出血量以及经血的颜色等问题。那么,女性月经来之前长胖怎么回事呢?
女性在月经之前出现长胖的现象,是因为身体中雌激素分泌量的增加,导致了水钠潴留而引起的症状,这是很正常生理现象,所以大家没有必要过分担心。通常在女性的月经结束之后,水钠潴留的症状就会缓解,所以长胖的情况会消失,体型也会恢复正常。
女性在来月经期间,体内分泌的激素量会有很大的变化,而且血液的流失会引起体质虚弱、免疫力下降等问题。所以经期女性要注意休息,不能够劳累和熬夜,而且尽量不要从事体力劳动和剧烈运动。
处于月经期的女性朋友,应该均衡饮食、加强营养,平时要吃吃清淡、易消化和维生素含量比较多的食物。另外,女性来月经的时候会有失血,所以大家就应该多吃一些可以补铁的食物,例如红枣、桂圆、猪肝以及菠菜等,这就可以避免出现贫血的情况。
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