怎样改善月经量少的问题
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现如今很多女性朋友普遍都有出现月经量少的情况,造成月经量偏少的原因有很多,比如泌乳激素功能异常、黄体功能不足、长时间营养不良、精神压力过大等,那么怎样改善月经量少的问题?
1、放松心情,想要改善月经量少的问题,放松心情很有必要。如果过度烦躁或者焦虑,很容易会让气血停滞,血液无法正常流动。
2、热敷下腹部,由于经血都是来源于子宫的。当腹部感冒之后,很容易让血液循环受到阻碍。所以要做好小腹部的保暖工作,通过热敷的方式,在一定的程度上能够改善月经量偏少的情况。建议每天睡觉之前,用毛巾加热后放在下腹部,每天坚持大概半个小时。
3、喝点红糖水,由于红糖内具有丰富的营养价值,比如微量元素和维生素等,可以补充活力,还是女性调整月经的理想帮手。建议直接购买整块红糖,泡水喝,滋补养血的作用很好。
4、注意休息,在月经期间要多注意休息,避免做体力劳动,也不能进行大量的体育锻炼,否则很容易造成不适感,月经时间也会延长。同时在月经期间,避免触碰冷水,比如用冷水洗头,或者是在水中游泳等。
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