贫血的人如何运动
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贫血的人因为血红蛋白承载的氧气变少,导致经常会出现气短、头晕、浑身无力等症状,一运动更是脸色苍白,直接晕倒。但运动也是增进身体素质,提高免疫力,帮助造血的好办法。那么,贫血的人如何运动呢?
贫血患者不能剧烈运动。贫血的并不是不能运动,而是需要在配合贫血治疗的同时,可以适当的做一些慢运动,比如说慢跑、散步、广播操、太极拳等等,因为这些运动不会引起头晕、心跳加快、气短、耳鸣、恶心等贫血症状。
贫血患者体内的红细胞数量较少,而进行剧烈运动很有可能会使得血液中红细胞破裂。而且在运动的时候会大量汗液排出,从而导致铁质会随着汗液排出体外。所以贫血患者应尽量避免户外活动,尤其是在炎热的天气尽量减少外出。贫血患者应在户外运动前一小时要适当的进食,这样能够避免因运动而引发一些不适症状。
贫血患者是可以做运动的,而且适当的运动可以提高免疫力、改善食欲,并有助于治疗贫血。运动可以刺激红细胞的产生,当红细胞生成的速度加快就会大大有助于贫血的恢复。
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