女人怎样保养肾
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肾是一个对于人体来说非常重要的器官,在健康中发挥着重要的作用,所以,不论是男性还是女性,都是需要将肾保养好的,只是,许多人并不了解保养肾的正确方法,所以,现在就一起来看看女人怎样保养肾?
女性保养肾脏要从养成每日喝水的习惯开始,因为平时喝水多,尿液就能够因喝水多而变淡,也就能够保养肾。另外要少服或者不服止疼药,吃太多止痛药可能会导致肾衰竭。
女性保养肾脏还应适当的进行一些体育锻炼,可以强身健体,有效的增强自身的抵抗力、比如打太极拳。可以服用一些药粥。吃一些枸杞、羊肉、黑芝麻,龙眼等温性食物。多吃一些黑色食物,起到补肾的作用。每天揉搓脚心,每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。可以服用一些十全大补丸。不要进行过度的性生活。
平时的饮食中也要少吃过咸的食物,吃过多的盐会加重肾负担。而且盐里面的钠会导致体内的水分无法排出,这样会让肾脏的负担更重。在饮食上适当多食一些温热食物,少吃寒性的食物,冷饮药忌食。饮食要均衡,避免机体免疫力因营养不良而下降,减少生病的机会,可间接避免损害肾脏。
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