月经量少应该吃什么

月经量的太多或太少这个问题同样也是困扰着众多女性的一个难题？那么，月经量少应该吃什么好呢？月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物。下面为大家列举一些食物可供大家选择。

1、首先，是我们大家一日三餐必不可少的主食及豆类的选择。可以是小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、然后，就是这明天必不可少的肉、蛋、奶类的选择。可以是猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、接着，蔬菜类的选择。可以是油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、最后，就是饭后的水果类选择了。可以吃一些荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

事实上，很多人不知道一般月经血量少，是因为雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。

女性朋友们在经期，记得要每天保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，月经量少的问题可以通过吃一些有助于月经的食物，切记不要自己去随意吃药，相信一些古老的偏方，也不必过分紧张。只要调节好自己的心情加以食物的调节。必要的时候去医院检查一下。