女生一天睡5个小时够吗
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现在很多人身体状态都不怎么好,这和睡眠有很大的关系,因为睡眠的时间都不怎么充足,有些人工作压力大,常常会熬夜,第二天的精神也不怎么好,工作状态也不好,长时间下去,也是很担心自己的身体,想要知道女生一天睡5个小时够吗?
女生一天睡5个小时够吗
有 人认为一天要睡足8小时才行,其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8~9小时,才有充沛的精力,而有的人却只需睡5~6小时就够了。据说拿破仑每夜只睡3小时就够了,而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。如果身体素质好,睡5个小时也是正常的情况,不过不要长时间的这样睡眠,不然对于身体的影响很大。
睡觉有什么好处
睡觉都会有什么好处人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分, 是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内 占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作。
睡眠好,人身体状态才能更好,所以有个健康的睡眠,才能让身体更健康,生活的更好,对于一个人一天睡几个小时好,要根据每个人的实际情况而定的,最好还是要养成早睡早起的习惯,这样对于身体,生活的好处都非常多,可以让大家的精神也会更好。
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