为什么秋天备孕最好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量
本文已影响2W人
本文已影响2W人
为什么秋天备孕最好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量。今日立秋,这也就意味着已经进入秋季,不少想要孩子的夫妻都开始积极备孕。很多人都说一年当中秋季是最适合备孕的季节,因此夫妻双方都应该抓紧机会,那么男性备孕如何提高精子质量呢,下面本站的小编就来说说:男性备孕什么时候好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量。
秋天是最适合受孕的季节。首先,人类虽无动物那样明显的动情期,但据有关资料表明,在温度适宜,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活致力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件,这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
其次,是秋季更有利于胎儿的发育,因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期,8、9月份秋高气爽,孕妇已不再忍受暑热高温的影响,夜间睡眠充足,保证了生理代谢的旺盛,且又逢蔬菜、瓜果丰收季节,营养和维生素既有供应来源,又又能充分吸收,均有利于胎脑的发育。
别禁欲。有些备孕中夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性,长时间禁欲不但不会增加精子数目,反而会增加畸形精子的比例,且精子活力明显下降,对受孕和优生都不利。
(1)、补充叶酸
男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。所以,男性孕前补充叶酸是非常有必要的。
(2) 、少吃杀精食物
与备孕妈妈们不同的是,在现实生活中,备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯,例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕,即使怀上了,也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐 、奶茶、猪腰等杀精食物。
(3) 、少洗热水浴
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
(4) 、少穿紧身的裤子
专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
(5) 、减少压力
研究表明,即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。
(6) 、适度的夫妻生活
过多的射精和长时间的 节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、 粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。
(7) 、避免粗鲁的运动
例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤,影响你产生精子或者射精的能力。如果你进行接触性运动,那么你一定要穿防护服。
(8) 、控制体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内,才最可能产生大量高质量的精子。
爬山
爬山可以促进毛细血管功能,使全身感到舒爽通畅,同时可以明显提高腰、腿部的力量,行进速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。 当然,爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚,速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。
慢跑
慢跑是一项很理想的秋季运动项目,跑速自定,跑程不限,能增强血液循环,改善心肺功能;改善脑部血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑正常工作。跑步还能有效刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥瘦身。 现代人们经常处在污浊的空气、空调房等密闭空间中,易感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。
所以,对于男性备孕注意事项上面人们一定要重视起来,这样才可以让自己的宝宝生下来不会携带任何的疾病,而且除了这些注意事项自己心里面的压力也要学会缓解。还有作息时间尽量的做出一些改变,不要再去进行任何的夜生活,最好是在晚上十一点左右就去休息。
【备孕男性吃什么提高精子质量】备孕男性吃什么精子强 男人吃什么精子质量好
男士怎么提高精子质量
备孕吃什么卵子质量高
备孕男性如何提高精子活力?哪些食物可以提高男性精子活力?
男人的精子质量为什么会下降?想要提高精子质量男人应该这样做
备孕前禁欲多久精子质量最好
男生怎么提高精子质量
男人备孕吃什么提高精子活力
男的怎么提高精子质量
男性如何提高精子质量 备孕期间来不得半点马虎
怎么提高精子质量
怎样提高精子的质量
男性精子质量差的原因时什么 男性提高精子质量食谱
秋季备孕吃什么 秋季备孕食谱推荐2018
怎样提高精子的质量
医生提醒立秋后不要立马贴秋膘 应该怎样贴秋膘
孕前男人吃什么提高精子质量
备孕时男性需要补充叶酸吗?提高男性精子质量的叶酸摄入量是多少?
男性精子质量如何提高
男性吃海鲜会提高精子质量吗 海鲜怎么吃对精子最好
立秋这天要怎么啃秋 立秋啃秋吃什么
男性怎样把精子变的强壮 男性男性应该怎样提高精子质量
怎么提高精子质量
怎样才能提高精子质量?
男性伤精行为有哪些 男性如何提高精子质量
怎么提高精子质量
秋季备孕注意事项 秋季如何备孕
男性备孕吃什么提高精子质量 男性备孕该怎么做
秋天如何科学备孕 秋天科学备孕方法
男人吃什么补精子 男性吃什么提高精子质量