为什么夫妻吵架总是会说出伤人的话 夫妻正确吵架的方法
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夫妻在吵架的时候,总是会情不自禁的说出一些伤人的话,长期如此,对婚姻情感会造成很大的危机,那么,为什么吵架情不自禁说伤人的话呢?如何正确吵架?下面本站小编就来说说。
首先是本能的自我保护。人类生存的本能是一旦感知到环境不舒服,就会立刻进入防御模式;就像是关上自己与外界连接的大门一样。这种状态可以帮助我们排除攻击、安抚自己;但同时也会让我们无差别地排斥和反抗外界的所有信息。
也就是说,只要伴侣让我们不舒服,自动开启的防御模式就会让我们处于一种“全自动”的惯性思维里,不但听不进去对方的话,还会本能地抵抗甚至回击对方的观点;于是,便会不由地放大那些平常储存的对伴侣的不满,当作武器来使用。
其次是“一定要赢”的心态。如果我们没有学会应对和解决冲突的能力,就会特别害怕在争吵当中输了,成为“受害者”,不得不服从对方,被剥削、被伤害,变得被动和痛苦。
这样的人往往是在童年目睹过父母的不良沟通方式,他们不相信问题能够被解决,要么被动受伤,要么就要努力成为“胜利者”;所以会在受到挑战和威胁时感到别无选择,即便本意并不想伤害另一半,也必须拿起战斗的武器,用伤人的话去攻击对方,努力打败他。
最后是不够敏感,误伤对方。每一个在爱中的人,都想带给伴侣好的体验。夫妻感情好的时候,我们会非常在意对方的感受,对伴侣的反应也是非常敏感的;知道有意避开对方的痛点,给予对方内心渴望的;让他感受良好,也更爱我们。
可一旦进入吵架模式,夫妻两个人都被排山倒海的负面情绪所淹没,注意力全部在对自我的保护上,也就没有力量再对伴侣保持足够的敏感;很容易就会说出一些不加过滤,深深刺伤对方的话,意识到的时候早已为时晚矣。
夫妻吵架时,说出伤人的话,几乎是一种本能;然而伤害一旦形成就不可能撤回;即便再去安慰,伤口结了疤依然是有痕迹的。许多夫妻就是这样吵着吵着就吵散了;要么就是把自己保护起来屏蔽对方,开始不断冷战;还有一部分人则选择去婚姻之外寻找安慰; 最终导致婚姻破裂或者是严重的情感危机。
1、不要争谁对谁错
如果争吵的内容只集中在谁对谁错上,这种争吵对你们的关系毫无益处。除了情绪上会觉得爽,这对解决问题其实没有什么实质性帮助。如果没有涉及到出轨、犯罪等原则性问题,争吵的目标,应该是找到问题为什么会出现,拿出解决方案,避免下次再犯。
2、避免马后炮式指责
就是这个事情已经发生了很久了,已经过去了,还在说。不管是谁,都挺烦这个的。
3、不做极端化评价,不说狠话
“你总是不关心我/你从不在意我的感受”,这类指责的话我们很容易脱口而出,过嘴瘾,但很容易激起对方的抵触。如果长期如此,甚至会让对方觉得“无论自己怎么做,也难以获得伴侣的肯定”,从而破罐破摔。
4、抓住时机,越早吵越好
这不是在鼓励你争吵,而是鼓励你在感觉不对的时候,第一时间说出来。很多夫妻吵架都是积怨已久。我们看到很多新闻,平时很老实的一个人突然爆发了,连续犯罪、杀了很多人,最后走上了犯罪的道路,这就是在一开始的时候没有积极地去表达自己的情绪。
如果夫妻两口子在吵架一开始的时候就觉得沟通不顺利,那么积极地、开诚布公地把自己的情绪说出来,这样往往可能会有一个好的沟通效果。
5、冲动及时要喊“停”5分钟
人愤怒的一瞬间,智商是零,不妨先冷静冷静。愤怒的时候不要说任何话,愤怒的时候不要做任何事。
6、问自己到底“要什么”?
很多人会为了表面想要的东西争吵,却根本没意识到内心真实的渴望。不妨问问自己:我究竟是因为哪件事不满?是什么触动了我?找到根源,向另一半开诚布公地去分享。
7、用“我希望”而不是“你就是”
争吵充满情绪化,不妨用提需求的方式表达。比如“我希望你到家以后少打一会儿游戏,陪我聊聊天”,而不是“你就知道天天打游戏”。这样的话很容易让对方不爽。
8、如果对方的话有道理,要及时肯定
有些时候,一方说了事实,另一方没法反驳,只能转移话题、沉默或者人身攻击。比如妻子对丈夫说“你昨晚回家很晚”,丈夫可能会转移话题说“我天天赚钱养家容易吗,你就不会说点好话”。这样就不利于问题解决。
9、不管谁对谁错,互相道歉
一旦吵架,彼此都主动揽下50%的责任,承认错误,一句“我也不是完全没错,刚才我的态度也不太好”就够了。
在这里,给各位男人们说一句话,要学会第一时间道歉。一个男人懂得向自己的家人道歉,才标志着真正的成熟,弯下的是身躯,站起来的是高贵的灵魂。当然还要补充一点,当男人道完歉,女方也要随后跟上,而且双方都要发自内心地承认错误。
10、平时多保持积极互动
有意识的开展良性争吵,便是在为幸福而战。最后我还要补充一点,夫妻吵架可以,不要伤及无辜,让孩子遭罪,也不要当着双方父母和朋友。最好是关起门来,床头吵架床尾和。
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