为什么会出现爱无能 怎么让自己拥有爱人的能力
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爱是一个很美好的词,因为有爱所以我们更体会到这个世界的美好,但有些人会因为一些原因影响,导致自己爱无能,那么,怎么让自己拥有爱人的能力?下面本站小编就来说说。
第一就是小时候原生家庭的一些创伤,就这个研究表明,小时候成长在一个父母长期的争吵起冲突这样的家庭里,或者父母一方有这种长期的出轨。
另一方一直在默默忍受这种家庭环境里的孩子长大了之后,他对亲密关系对婚姻就有一个很消极负面的印象,对亲密关系就产生了恐惧,不愿意走进去。
第2个原因往往就是在情感里受过这种很重的伤,于是就再也不敢进入亲密关系了,也就是我们说的一朝被蛇咬,10年怕井绳。这种伤害非常类似,心理学上讲的叫习得性无助。
第3种很有意思,他自己其实没有谈过太多的恋爱,没有处理过很多这方面的事情,也没有受过伤害。
但是他听了周围太多的这种故事,各种互相伤害这种情况,他就觉得这个事情很恐惧,我要离他远一点,还是一个人生活比较安全一点。其实大家想一想,为什么我们的周围充斥着各种。腿离婚出轨这种狗血剧情,因为这种剧情才能吸引眼球,大家才会愿意去看。
1.如果想拥有爱,就必须让爱融入生活。爱的意愿比爱的能力更重要
如果我渴望爱与被爱,就要把它们放在一个更重要的位置上。比如在我的空闲时间里,我会把更多的时间用来陪伴伴侣,而不是放在工作上。
2.如果发现自己无法感受别人的爱,或者是无法真诚地关切别人
也许我需要问问自己,是不是从前还有未完成的爱的功课,或是现在正在经历抑郁、焦虑这类情绪,在占据着全部的认知资源,让我没有额外的带宽去感受爱与被爱?
3.培养对自己的信任
一个不信任自己的人,也很难去信任别人。而信任自己,是我们能够如实真挚地生活,直面不完美的自己,也拥抱自己所有的阴暗。
4.培养对别人的信任
也许我们可以试探性地尝试分享自己的脆弱,看看对方是否值得信任。
当我们看到对方在很努力地体谅和理解我们时,即使他们最终还是没有做到,这份努力本身,也是值得被看到和感激的。
5.不断地学习自我慈悲,自我友善,自我理解的艺术
爱自己,是如实地看到自己的样子,不评判,不指责,也不伪装。
因为大多数时候我们对自己都充满评判和自我谴责,所以很多时候我们需要刻意去看到,自己的努力和不容易。当我们能够温柔友善地理解困境中的自己时,我们也会用同样的方式对待他人。
6.爱的艺术绝对不仅仅在亲密关系中修炼
就像弗洛姆所说,爱,是我们对待整个世界的态度。
你可以把每次对话,每次与人的互动,都当做是修炼和实践。它没有一劳永逸,并且永远都是用进废退。
请不要给自己贴上“爱无能”的标签,因为每个人与生俱来,都拥有学习爱的能力。
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