面对高压你是怎么扛过来的 压力太大了怎么办
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我们生活在快节奏时代,你不给自己施压,生活就给你高压,有些压力总是得自己扛过去,扛住了后面一切都会好起来的。那么面对高压你是怎么扛过来的?压力太大了怎么办?下面本站小编带来介绍。
1、通过兴趣爱好分散压力。
遇到困难时没必要一直沉浸其中无法自拔,可以做点自己喜欢的事。比如打几把游戏、做一个瑜伽冥想、听自己喜欢的音乐和看自己喜欢的书、甚至可以来场说走就走的旅行。
2、可以适当为自己的心理减压,情绪的自我调节。
比如在工作中,当老板和上司给了你一项重要任务需要在三日内完成,而你认为这是一个不可能在短时间内完成任务的事情。面对有限的时间、有限的能力,你可以发牢骚、但你必须要积极作为,给自己的心理进行减压,把自己的心态放平衡,积极轻松的进行工作。
不然心理压力必然会给你的工作造成阻力,形成障碍,对圆满完成工作是不利的。
3、不要硬抗
我不是去扛压力,而是把自己的注意力放在自己能够控制的地方。也就是每天我要实实在在地把学习计划上的事情都做完,做到位。
每做完一件事,我就觉得压力变小了。我距离我的目标更近了,就这样积累小小的进步,这是我面对压力的方法。
因为我不想自欺欺人,我想要实实在在地改变自己、付出行动去实现我的目标。
我的方法,总结三个词:不要屈服,凝神,迈出去。
所谓的“压力”,其实就是这么来的。当你背着一个极其宏大的目标上路,并且努力了很久很久,都得不到一次正面反馈的时候,压力就会像乌云一样,一点一点遮住你的心灵,压垮你的意志。
真正困住你的,并不是目标本身,而是你对恐惧的想象。
大脑很喜欢放大恐惧,别被你的大脑骗了。
只要你沉住气,凝神归元,把力量集中在当下所做的那件事情上。你很微观,你只在乎当下,你的手在写一个字,你的心就在这个字上。别去想那个终极目标,别让宏大的目标把你压垮了。
最重要的,就是迈出第一步,哪怕在朋友的帮助下鼓励下,也要勇敢的迈出第一步!脑内千山万水,不如脚下迈出一步,哪怕是跌出去的一步。
我不求赢得比赛,我只求跑完全程。
面对高压你也可以的!
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