年轻女生不要过度共情 什么是爱自己
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近日,微博话题年轻女生不要过度共情火了,不要陷入自我感动式共情,因为它除了拿来满足自恋,对另一方可以说是毫无帮助,我们要爱自己才对。那么什么是爱自己?下面本站小编带来介绍。
不管哪个年纪的女性,都不要盲目共情,这事儿跟年龄没关系。有的女年纪一大把了,也逮谁心疼谁,情绪上来了更是不管不顾。这对于个人资产绝对是高风险行为,应该立刻暂停。
只同理,不共情。
同理,是站在与对方相同境况时,理解他当时的遭遇(当然, 不理解也没有任何问题,此处仅指当你看到弱小、同情心泛滥时。)而共情,则是跟对方情感共鸣,关键是,你是他的谁呀?非亲非故的,真没必要。同理是为了理解弱势,尊重弱势,然后抓住他们的痛点,积极分享方法论。
看到穷人,最好的帮助并不是给他钱,而是鼓励他勤工俭学;看到病人,最好的帮助也不是给他药,而是给他分享养生保健;看见不幸的人,言语的安慰没什么用,分享好用的情绪管理技巧是王道;看到残疾人,最好的帮助也绝对不是滥发怜悯,而是帮他找份工作。
每个人都有同理心,无非怎么使用。过度的怜悯只是变相满足自恋罢了,真诚的分享方法论,才是实打实的帮助。
允许一切发生,接纳自我不完美的部分,建立稳固且自洽的自我秩序,能建构融洽的周边世界,顺应客观世界的规则,可以感知到爱与美好的存在,内在是丰盛、充盈、愉悦的。
在痛苦的时候,你能觉察自己的情绪,让它从身体里流淌而过,不焦灼、不对抗;会给自己准备一件礼物,取悦自己,让自己在当下开心;在亲密关系里,会去爱别人,能培养出有爱流动的家庭环境,让自己也被爱滋养;这些,都是爱自己。
假如,你能够爱自己,会自己照顾自己的情绪,取悦自己,内在是丰盛的,你就会用丰盛的状态和伴侣相处,不会过度地索取,也不会只盯着自己的需求,你会观察另一半的需要,会去认可和欣赏伴侣,另一半为你付出时你会表达自己的喜悦,向对方传递自己“看见”他的付出的信号,而在伴侣低落的时候,你也能给他情感的支持。
你能够爱自己,爱满则溢,你就会有力量去爱别人。而伴侣体验到充分的、健康的被爱,也会向你反馈爱。
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