练瑜伽的目的是什么 练习瑜伽的4大收获
本文已影响4.91K人
本文已影响4.91K人
很多人练习瑜伽的目的是为了让自己减肥瘦身,改善自己不良的体态,但练瑜伽其实最重要的是要自己舒服,那么,练瑜伽有哪些收获?下面本站小编就带来介绍。
瑜伽并不是设置一大堆体式,让你去难受,最终目的,为了你身体舒适稳定,忘掉你的身体时就是舒服
舒服是什么意思?当你忘掉你的身体时就是舒服。如果你不断的记着身体,那不是舒服。重点是舒适,因为如果身体觉得不舒服,你无法渴望更深层次的喜悦。
对任何一个想要到达内在狂喜的人而言,舒适的身体是最基本的要件。
任何时候,当你的姿势是舒适的你就会感觉稳定。如果姿势不对,你会坐立不安,不断变换姿势。
就比如打坐的时候,如果腿开始麻,注意力都会来到腿上,无法集中意识冥想。
对你而言舒服的姿势,不一定适合你的左右邻居。每个人都是独特的,对你好的可能正好对其他某些人不利。
你必须要找到自己的姿势,你不需要指导老师,舒适的感觉就是你的指导老师。如果你不断的尝试所有的姿势,总有一天你会不期而遇,找到刚刚好适合你的姿势。
如果身体不舒适,心也不会安静。而一但找到对的姿势,你内在的每一样东西都将沉静下来而进入宁静。
练习瑜伽这几个意外的收获:
1.瑜伽让人更自信
自卑的人,经常会含胸驼背,体态不佳,影响气质,经常练习瑜伽,会让你的后背非常挺拔,内心充满自信,减少身体限制,多年瑜伽练习,会让你比同龄人更美更自信,自信能治愈一切不痛快。
2.瑜伽能养成好的习惯
瑜伽会打破一些坏的习惯,填补无聊时间的空白。不用刻意吃斋念佛,也可以达到身心灵合一。
瑜伽会让人更加童真,平和的如同在风中放松摇摆,努力工作,努力地玩,努力的飞.自然睡得很香。
3.在平衡中觉醒
瑜伽的身体平衡不仅疗愈身体,也在积极地疗愈与外界的关系。
瑜伽的习练让心胸变得开放,柔软,真实。不比较,不强求,不针对,与他人的关系也就丰富了。
4.瑜伽让人更专注
瑜伽垫上的体式练习,会调动肌肉的控制能力,平衡能力,稳定性和觉知感受力。
当你练习瑜伽时,这些能力都会在不知不觉中,被打造出来。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
【练瑜伽的最佳年龄】瑜伽什么年龄练最好 多大年龄适合练瑜伽
减肚子瑜伽练习时间
练理疗瑜伽前的准备
情侣瑜伽练习准备
孕妇练瑜伽
热瑜伽练习注意事项
形体瑜伽练习准备
瑜伽练习误区有哪些
练瑜伽有什么好处 练瑜伽的好处
什么时候练习瑜伽最好
练孕妇瑜伽的好处
怎样练瑜伽
瑜伽练习注意事项
练习阴瑜伽注意事项
练习瘦腿瑜伽的注意事项
孕妇练瑜伽
练习瑜伽注意事项
如何练习瑜伽瘦腹
怎样练瑜伽
每天要练习多久瑜伽
练瑜伽的最佳时间
瑜伽练习前做什么准备
练习塑身瑜伽注意事项
练瑜伽必须穿瑜伽服吗
练瑜伽的最佳时间
怎样练瑜伽
练瑜伽的最基本动作
产后适合练习哪种瑜伽
练瑜伽的最佳时间
初学者怎么练习瑜伽