用保鲜膜包裹真的能瘦身吗 如何看待这样的瘦身方式
本文已影响1.23W人
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生活中有些人会通过裹保鲜膜、穿排汗衣的方式来达到运动时大量排汗的目的,但其实减肥出多少汗不重要,最关键的还是坚持动起来。那么用保鲜膜包裹真的能瘦身吗?如何看待这样的瘦身方式?下面本站小编带来介绍。
暴汗服大概没啥减肥作用,只会让人难受,大家不要穿着运动呀。还有什么辣椒素减肥膏之类的,裹保鲜膜…可能出汗多感觉自己好像会燃烧更多脂肪,但是科学研究证明呼吸才能分解脂肪,出汗不会。那个涂皮肤的减肥膏,抹完感觉很辣,皮肤很刺激,很多人都过敏了,受罪的还是自己。
反正减肥就一句话:管住嘴、迈开腿。
如果特别肥胖,还是去医院看减肥门诊吧,医生会针对性指导减肥,别尝试那些损害健康的方法,健康无价!
我的身边真的还有人在穿暴汗服运动,为了能多出汗,运动后出出汗很舒服,但悟出来的汗不舒服,出汗≠减脂!!!
出汗多不代表减肥快,汗水里99%都是水,没有脂肪,靠多出汗减轻的体重,多喝几杯水就补回来了。穿暴汗服跳操,裹保鲜膜跑步不会,消耗更多热量,反而容易引起中暑,脱水和皮肤问题!出汗不代表减脂,但运动可以减脂,所以科学运动就好,没必要让自己过多的出汗!
夏天出汗多,运动量大,记得及时补水,来点温水,少量多次,小口慢咽!
十条减肥真相:
1.出汗多不代表瘦得快,汗水里99%是水,没有脂肪,这样瘦下去,喝几杯水,体重就会来了。
2.裹保鲜膜只是让你流汗,并不能消耗热量,还会引起皮肤问题,保鲜膜的正确用法应该是划分食材,或者直接裹着嘴。
4.熬夜只会变胖,每天保证7-8小时的睡眠对于减肥至关重要!
5. 排便不能减肥,只能减重,减肥减去的是脂肪,不是粪便的重量。
6.节食减肥首先会减掉身体的水分和肌肉,而不是脂肪。长期节食会造成基础代谢降低,吃得少还不瘦。
7.千焦和千卡是不同的单位,千焦=千卡*4.18,一般食品包装上标注的热量单位是千焦,大致除以4就是千卡数。
8.体重要结合身高来看,身体质量指数大于等于24属于超重,身体质量指数小于18.5可能有健康风险。
9.体脂率并不是越低越好,女生体脂率低于17%会影响月经。
10.腰臀比,健康腰臀比:女性应小于0.8,男性应小于0.95,否则容易有健康风险
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