健身房里的昼与夜是怎样的 你下班后会去健身房吗
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对于上班族来说,平时想要健身就只有在下班的时候,但是很多人上了一天半之后非常累,根本不会想要去健身房。那么你下班后会去健身房吗?下面本站小编带来介绍。
有人说:“我不懂24小时健身房的好处,谁会凌晨去健身?”然而某大厂的一名软件开发工程师小王说,“深夜的健身房是属于我自己的,我可以用任何器械,可以毫无顾忌地大吼,不用配合任何人。”这里是藏在中关村写字楼里的健身房,常年24小时灯火通明,踏步声与金属器械的碰撞声从凌晨五六点延续到深夜一两点。
健身房老板小方说,前来健身的大部分是附近大厂的员工,这里是他们深夜下班后的驿站。这里见证着千人千面。
如果你加班加的很累,就这种状态其实并不适合去健身。为什么?很简单,因为健身更累!同时还会加重身体负担。人在长时间工作后,其实是需要大量时间来休息的,因为只有休息,才能很好地恢复体能。
假设你明明已经感到很心累了,但不去休息,恰恰相反,你却试图想通过健身来消除这种疲惫感,那这种是显然不可能的。再说一遍,疲劳之后需要的是休息,而不是健身。我们健身是为了让身体更加强壮,而不是更加疲劳。
所以在这里小检从自身“检测”视角出发,有必要跟大家说下健身的正确姿势;很多人就是没有正确理解健身姿势,最好反受其害。
如果下班先去健身,建议在健身前补充一些碳水化合物,因为运动时身体需要能量,可以选择在3~4点吃点东西,比如2片面包、或者香蕉、也可以冲一杯麦片。
不建议空腹运动,如果非要空腹运动,也请不要长时间空腹运动。在身体没有足够能量的情况下,空腹运动是很难达到一定的运动强度的,运动表现会差,运动效果也会不尽人意。
空腹状态时,人体本身就缺少能量,如果这个时候再去运动就会消耗更多的能量,从而造成血糖指数的降低,在血糖指数低的情况下运动,大脑会缺少动力而变得疲劳,会发生头晕、乏力,甚至会出现面色苍白、出冷汗等现象。
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