什么是屁降有什么好处 屁降使用小技巧
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屁降在越野赛和越野运动中很常见的一种技巧,也是越野人士的必修课程,保证自己安全通行的一种手段,那么,什么是屁降有什么好处?技巧是什么?下面本站小编就带来介绍。
屁降,也叫臀刹,是在越野赛和越野运动中非常常见的一种运动技巧。
在户外参加越野项目,难免会遇到坡度较陡峭的场地或者极端的天气。
这些恶劣的自然条件下,运动员们的通行难度和站立行进的危险性大大提高。所以屁降这种行进方式就横空出世,成为了一个越野跑者的必修课!
赛道太陡、越野场地坡度较大,在站立的姿势下无法保证能够安全通行时,或因天气原因造成赛道、越野场地格外泥泞湿滑时,屁降就成了运动员们安全行进的手段。
屁降的好处:
降低重心,前进平稳
在陡峭或泥泞地带通行时,很容易因为重心不稳导致摔倒受伤,屁降姿势降低了身体重心,手部接触地面、辅助支撑,增加了行进过程中的稳定性。
容易形成保护姿势
屁降需要运动员维持下蹲屈膝、双手支撑在身体两侧的姿势,这样的姿势方便运动员在突发情况下快速抱团、护住关键部位,保护自己的生命安全。
安抚情绪、稳住心态
在户外遇到危险地形和极端天气,对于一部分新手运动员来说容易慌乱,手忙脚乱之间可能容易发生意外,而屁降这种稳定性强、安全感高的通行方式容易让他们放松,以更好的心态面对越野运动中遇到的突发状况。
首先,运动员们需要保持蹲下的姿势,注意保持屁股悬空,不要直接与地面接触,一条腿自然弯曲,脚后跟抵在屁股的下方作为支撑,另一条腿自然前伸用于探路和跨步行进。
移动时建议使用单边腿探路,确认前方路面状况安全可以踩实之后伸出一边腿踩住前方路面,用双手做力量支撑,在行进过程中抵住地面,保持身体平衡,同时移动另一只腿和臀部,向前通行。
在使用屁降姿势移动的过程中也要注意行进速度,不要过快,安全为主。
也可以随身携带攀爬手套,防止在屁降过程中手直接接触地面被一些尖锐物体划伤。
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