哪种运动可以帮助增强心脏健康 蚂蚁庄园9月29日答案介绍
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
每年的9月29日是世界心脏日,这个日子的设立就是为了提醒人们要注意心脏健康,平时多做运动也是对心脏有好处的。那么哪种运动可以帮助增强心脏健康?下面本站小编带来:蚂蚁庄园9月29日答案介绍。
正确答案:游泳。
解析:游泳可以使人体的心肌受到锻炼,有利于改善人体的新陈代谢,并减少患上心血管疾病的可能性。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等,都能够有效的锻炼心脏,并且对心脏比较好。因为有氧运动强度比较低,并且动作持续不间断,人体在运动时血氧供需能够保持平衡,不仅能够保证心脏处于平衡稳定的状态,还能保证机体的血液供应能力。
心脏健康要如何维护
保护心脏健康,预防心血管疾病,就是预防心血管疾病的危险因素,如果已经确诊心血管病,则应积极预防疾病的并发症。需要做好以下方面。
(1)饮食原则为低盐、低脂饮食。可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物,水果尽量选择糖分低、热量低的。同时摄入足够量的优质的蛋白,少吃含胆固醇高的食物。炒菜时少放油。如果合并糖尿病,还需要控制主食的摄入量。不要饮酒,不要喝浓茶、浓咖啡,同时应戒烟戒酒。
(2)作息规律,避免劳累及熬夜。适当锻炼身体,制定适合自己的运动项目、运动量和运动强度,并能够长期坚持。
(3)保持情绪稳定,避免情绪波动。控制体重,控制血压,控制血糖。
(4)预防感染,减少到人群密集的地方去的频率。
(5)确诊为心血管疾病的患者应遵医嘱服药,定期体检,发现问题尽早干预。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
成语扑朔迷离和哪种动物有关 蚂蚁庄园1月13日答案介绍
2022年3月1日蚂蚁庄园答案
扇贝会游泳吗蚂蚁庄园 4月22日答案介绍
猜猜以下哪种蔬菜含盐量更高 蚂蚁庄园4月12日答案介绍
在运动健身过程中普通人需不需要喝运动饮料 蚂蚁庄园4月2日答案介绍
菠萝和凤梨是同一种水果吗 蚂蚁庄园9月8日答案介绍
收官一词最初是哪种棋类运动的术语 蚂蚁庄园6月29日答案
猜猜以下哪种海洋动物没有大脑和心脏 蚂蚁庄园4月12日答案
下列哪种做法可以帮助预防骨质疏松 蚂蚁庄园3月6日答案
Wi-Fi辐射会危害身体健康吗 蚂蚁庄园8月22日答案介绍
蚂蚁庄园鳄梨是哪种水果的别称 12月14日答案介绍
夏日炎炎猜一猜哪种动物会进入夏眠 蚂蚁庄园7月31日答案介绍
鳄梨是哪种水果的别称 蚂蚁庄园12月14日答案介绍
蜣螂几维鸟以下哪种动物会飞 蚂蚁庄园12月29日正确答案
以下哪种鹿不论雌雄都有角 蚂蚁庄园12月31日答案介绍
花中西施指的是哪种花 蚂蚁庄园12月26日答案介绍
哪种蔬菜有君子菜之称 蚂蚁庄园7月22日答案介绍
乘坐飞机时以下哪种物品可以办理托运 蚂蚁庄园2月9日答案
以下哪种动物属于秦岭四宝 蚂蚁庄园2月9日答案
杨桃吃多了危害健康这种说法对吗 蚂蚁庄园6月9日答案
民间常用以下哪种瓜的瓜瓤刷锅刷碗 蚂蚁庄园9月27日答案介绍
以下哪种海洋动物没有大脑和心脏 蚂蚁庄园4月12日答案
以下哪种花有凌波仙子的美称 蚂蚁庄园12月2日答案介绍
梨园是对我国哪个行业的别称 蚂蚁庄园9月12日答案介绍
蚂蚁庄园喝完碳酸饮料后以下哪种做法更健康 小课堂10月14日答案介绍
选购运动鞋时最好什么时间去试鞋 蚂蚁庄园9月10日答案介绍
以下哪种西蓝花更新鲜 蚂蚁庄园7月9日答案
专家介绍:强健心脏小浆果也可帮大忙
为了健康考虑海螺的什么部位最好不要吃 蚂蚁庄园8月9日答案介绍
我国哪座山被称为五岳之首 蚂蚁庄园9月15日答案介绍