开灯睡觉会影响人体生长激素的分泌吗 蚂蚁庄园8月24日答案介绍
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现在的孩子们,在入睡的时候没有家长的陪伴,就会自己开着灯睡觉,其实这样对长高是不利的。那么开灯睡觉会影响人体生长激素的分泌吗?下面本站小编带来:蚂蚁庄园8月24日答案介绍。
正确答案:真有可能。
解析:灯光有可能会影响到生长激素的分泌,尤其是灯光比较亮的情况下,如果只是使用一些光线比较暗的小夜灯,一般不会有影响。在孩子睡觉的时候可以使用小夜灯,尽量不要使用太亮的灯光,否则不但会影响到孩子的睡眠质量,也有可能会影响到生长激素的分泌,从而影响到孩子的身高发育。
开灯睡觉对于机体分泌生长激素是不利的,因为身体会感觉依然是在白天,生长激素的分泌量还是按照白天的状态进行分泌,即分泌量减少,导致长个子受到影响。
身高是如何长的
每个人的身高与遗传、营养、后天的环境都有关系,如果要想身高长得比较高,一定要从以下常见方面考虑:
1、饮食方面:平时一定要营养均衡、全面、合理,不能偏食、挑食,要多吃优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、干果,以及新鲜的蔬菜、水果;
2、保证足够睡眠:每天10点以前一定要上床入睡,因为每个人的生长激素在夜间10-2点分泌最旺盛,10点一定要上床睡觉,有利于身体长高;
3、户外运动:多参加户外的体育运动、多晒太阳,通过户外活动补充维生素D,紫外线可以促进自身维生素D的合成,维生素D可以帮助钙的吸收,钙有利于骨骼的增长。另外通过紫外线的照射和户外活动,可以刺激骨细胞的增长。体育活动可以多参加跳绳、骑自行车、游泳等项目,当然其余活动要根据具体年龄段来选择合适的运动项目;
4、矫正不良姿势:时刻保持脊背挺拔,不管是站着或者坐着,可以使骨骼健康生长。
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