鲜榨果汁是垃圾食品吗 怎样看待鲜榨果汁
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
在炎热的夏天来上一杯凉爽的鲜榨果汁,似乎是大家默认的健康之选,因为它被包装成了“新鲜、营养、无添加”的健康饮品。那么鲜榨果汁是垃圾食品吗?怎样看待鲜榨果汁?下面本站小编带来介绍。
父母都知道水果营养丰富,孩子常吃非常有好处,因此,一些父母不仅给孩子买水果吃,还将水果榨成果汁给孩子喝,认为给孩子吃鲜榨果汁,同样营养丰富。
殊不知,鲜榨果汁和水果是有很大差别的,鲜榨果汁在制作过程中会破坏水果中的营养成分,导致维生素等营养物质大量流失,但是果汁中的糖分含量却会升高。
从而导致孩子不仅容易出现虫牙问题,还容易增加孩子肥胖的几率。常给孩子喝果汁,还容易让孩子口味变淡,出现挑食厌食的情况,因此,经常给孩子喝果汁并不利于孩子身体健康发育。
看似健康营养、完胜其他饮料的鲜榨果汁,其实是潜藏风险的“健康杀手”。无论是鲜榨果汁,还是一般的果汁饮品,都少碰为妙。它们在根本上都属于“糖水”之列,只能作为偶尔为生活加点甜的添加剂,却不能代替真正的水果。
果汁或许更方便,但破坏了太多营养;或许满足了“均衡膳食”的幻想,实则增加了身体负担。特别需要注意的是,尤其不建议一岁以下的儿童喝果汁,可能会增加蛀牙风险,或者导致渗透性腹泻。
喝鲜榨果汁会不知不觉摄入过量的糖分。这个很好理解的,就拿最常吃的苹果举例吧。如果是直接吃,我们一般吃一个中等大小(250g左右)的苹果就已经有了饱腹感,胃口好的人勉强能吃下第二个,基本没人会想再吃第三个。但是如果榨成汁,一个250g的苹果只能榨出大约150毫升的果汁。往往需要2~3个这样大小的苹果才能做成一杯果汁,而喝这杯果汁可能只需要2~3分钟,而且不会产生饱腹感。
直接吃水果,糖分伴随着膳食纤维和其他营养素一起被吃下,而且需要咀嚼,胃排空的速度较慢,人体对糖分的吸收也相对缓慢;而榨果汁是液体,喝进去后胃排空速度很快,糖分也非常容易被人体吸收,从而会引起血糖短时间内大幅波动。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
石榴榨汁机怎么榨汁
豆浆机可以榨果汁吗
哪种水果榨汁减肥
榨汁机榨百香果的做法
果蔬榨汁机
鲜榨橙汁鸡翅的做法
豆浆机可以榨果汁吗
水果榨汁机怎么用
水果榨汁减肥食谱
百香果汁怎么榨
水果榨汁机推荐
孕妇可以喝鲜榨梨汁吗
水果榨汁机价格
果蔬榨汁机如何榨蔬菜汁
百香果榨汁配什么水果
豆浆机怎么榨果汁
火龙果榨汁要加水吗
水果榨汁机哪个好
榨蔬果汁注意事项
榨苹果汁需要加水吗
水果榨汁机怎么选
榨汁机食谱
好喝的鲜榨果汁配方 鲜榨果汁配方
榨汁机榨汁对身体好吗
榨汁机榨苹果要加水吗
果汁机与榨汁机的区别
水果榨汁连渣喝好吗
水果榨汁机价格
【榨汁机榨果汁要加水吗】榨果汁要加水吗 怎样用榨汁机榨果汁
榨果汁可以加蜂蜜吗