高考遇上高烤哪种方式能够预防中暑 蚂蚁庄园6月7日答案解析
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明天就是高考了,高考大多数地区是晴天,温度比较高,可能会容易中暑,那么,当高考遇上高烤哪种方式能够预防中暑?下面本站小编就带来介绍。
蚂蚁庄园6月7日答案解析:清淡饮食
多吃清淡开胃食品,及时补充水分和维生素。
日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多进食一些清淡“清火”的食物,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等,不仅能防暑,还能增进食欲。
注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。
有哪些预防中暑小妙招?
1、多喝水
夏季应随身携带水杯,一天的喝水量不能少于2000毫升,长期户外工作者应增加喝水量。不能一次性喝太多水,特别是冰镇饮料,每隔1~2个小时喝200~300毫升就行。出汗较多者应适当的补充电解质,如运动型饮料或淡盐水、菜汤等。
2、学会物理降温
身体太热时不能冲冷水澡,也不能立即跑到空调房中,这样易诱发感冒或引发心脑血管意外。正确的方法是用温水擦拭大血管处,利用水蒸发来降低体温。
3、控制运动强度
运动时间应安排在早晨或傍晚,运动前中后注意补水。室外气温大于32℃,湿度大于60%时应更改为室内运动。
4、户外不能长期戴帽子
长时间戴帽子会产生太多汗液,局部生成湿热的环境,提高头部湿度,易导致中暑。因此每隔1~2个小时摘下帽子,擦头上的汗水,维持头部通风散热。
喝水较少者,先天性汗腺不发达者,腹泻以及睡眠质量差者、肥胖人群和剧烈运动者易出现中暑,因此应积极防范。
值得提醒的是,含伪麻黄碱的感冒药、利尿类降压药可抑制排汗,影响身体散热功能,易出现中暑,所以用药期间应多注意休息。随身携带中暑药,如藿香正气水或十滴水,以备不时之需,不过这两种药不能同时用,因为两者药物中都含有酒精。
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