饮用纯净水会导致骨质疏松软骨病吗 经常喝纯净水对身体不好是真的吗
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关于纯净水的饮用,也会有一些流言,其中比较多的就是喝纯净水会导致骨质疏松软骨病,其实并不会,经常喝纯净水对身体不好吗?下面本站小编就带来介绍。
有流言称,纯净水中缺乏滋养人体的"生命离子",常喝这种水会导致离子流失,造成体液越来越酸,并导致骨质疏松、软骨病等。
真相:饮用纯净水不会导致骨质疏松、软骨病。
纯净水是用反渗透或蒸馏的方式制备的、去除绝大多数杂质的水。经过处理后,纯净水中钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少,但并非不含任何微量元素。
人体体液正常的pH值在7.35到7.45之间,尽管机体在不断产生和摄取酸碱度不同的物质,但是体液的pH值并不会发生明显变化。纯净水属中性或弱酸性,经过人体胃液调和、肠道吸收,并不会改变脏器或其他组织的pH值。因此,对人体来说,喝纯净水并不会让体液"越来越酸"。
饮用纯净水也不会导致骨质疏松和软骨病。一个60公斤重的成年人,其体液重量约为36-42公斤,而他一天的饮水量通常不超过2升。这样的饮水量对其体内的钙离子浓度没有影响,因为导致人体钙流失的主要因素是年龄、激素水平和膳食摄入等。
此外,软骨病的发病原因为维生素D摄入不足、体内钙含量过低、日光照射不足等。人体摄入钙、镁等元素的主要途径是日常饮食,而非饮水。
有人说纯净水不含任何矿物质,经常喝对身体不好,是真的么?
纯净水里确实没什么矿物质,但也不至于对身体不好。
喝水的目的只有一个——补充水分。
只要水质合格,能满足身体对水的需求,不管是喝纯净水、喝白开水,还是喝矿泉水,都没什么区别。
人体要补充矿物质,主要靠的是每天吃的食物,每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。
人体随时都在进行新陈代谢,排出代谢物,吸收营养物质,而这些物质就包括“矿物质”。
不管你喝的是纯净水还是矿泉水,身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。
所以,与其每天纠结喝什么水健康,不如多花点心思在一日三餐上。
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