如何让自己的腿变瘦?教你4招按摩瘦腿方法
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如何瘦腿消水肿4招按摩瘦腿方法
1、瘦小腿。
部位:脚踝前方中心
用拇指刺激踝关节前方的正中央,两条脚筋的中间部位。一边呼气,一边轻轻地按压这个部位,接着一边吸气一边松开手,这个动作重复做3~4次,就能提高代谢能力,达到瘦小腿的效果。
2.促进旧废物排出。
部位:内外脚踝骨周围
按摩脚踝两侧的内外踝骨。用拇指腹部轻轻按压两侧的踝骨,以放松脚踝。每侧踝骨按摩5次,换一条腿,重复动作。
消除膝盖周围的水肿,改善肌肉松弛。
部位:膝盖周围
用拇指的第一个关节描述膝盖的形状,在按摩膝盖的同时画一个圆圈。如果你在按摩时感到膨胀,你应该小心按摩,这样你就可以快速塑造纤细的腿而不放松脂肪。
4.消除膝盖下侧水肿和下肢发冷症状。
部位:小腿胫骨外侧(膝盖向下10CM)。
呼气时,用四根手指按压小腿胫骨外侧,然后吸气,松开手。这个动作应该重复3~4次。改变你的腿,重复它。这种按摩方法对消除站立或跑步引起的疲劳和水肿有很好的效果。
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