骑自行车

「导读」“三月不减肥，四月徒伤悲”，啊，多么痛的领悟啊！确实对于很多人来说，参加到骑行中来最重要的目的就是减肥，他们可能某一天“听说”骑车能减肥，然后就懵懂地加入了骑行大军，并且期待骑行能够给他们带来翻天覆地的变化，带来重生。然而有些人在骑行之后反而体重持续增加，然后抛出“骑车减不了肥”的言论。真的是这样吗？

梦见骑自行车爬坡

爬坡，本来是一件比较辛苦的事情，因为从下往上爬，受到的阻力大，要耗费的力气更多。如果在梦里，梦到自己骑着自行车爬坡，就要多加注意了，最近可能有不吉利的事情发生。但不同人情况不一样，梦境的寓意具体如下：

1、正在上学、功课繁多的人如果梦到骑车上坡，表明学业成绩一般，要加倍努力，才能获得好成绩，如愿以偿。

2、本来是一个生意人，在梦中居然梦到骑着自行车上坡，整个过程很艰辛，表明最近生意进展缓慢，但坚持后会赚到钱，所以，不要放弃。

3、正在热恋中的人，梦到骑车上坡，要把握时间，与恋人结婚，因为此时结婚成功率高。

4、本命年的人梦到骑车上坡，预示着近期诸事不顺，最好不要经常外出，同时要严防身边的小人。

5、肚子里有胎儿的人，梦见骑车上坡，表明肚中所怀孩子是女孩，分娩时会有阵痛感，应多加注意，保养好身子。

6、出行在外的人梦到骑车上坡，代表着出行一切顺利，不会发生意外，但也要多加小心。

骑自行车旅游

现代交通工具发达，外出旅游可以坐火车、飞机，甚至也可以自己开车。但有的人偏偏不喜欢这样，选择骑自行车旅游。那为什么要骑自行车旅游呢？是为了考验毅力还是为了看风景？下面一起来看看吧。

如果说坐飞机、火车到达旅游目的地快，能节省更多时间，那自行车旅游最大的好处就是能感受整个过程的乐趣，欣赏沿途的壮美风景。更重要的是，可以体验生活，感受生活的酸甜苦辣。因为在骑行过程中，人会遇到很多苦难，需要不断克服。而每克服一个困难，人会变得更坚强。

此外，有些人之所以选择骑车旅游，是因为喜欢在路上的感觉。这种感觉是其他交通工具所不能给予的。在路上，自由自在，想走就走，想停就停，不受任何束缚，也不在乎最终的目的地，最在乎的只是沿途的美景和欣赏美景的心情。

骑自行车的坏处

很多爱美人士都以骑自行车来减肥，而且为了减肥成功，长期骑自行车。殊不知，经常骑自行车对身体也会带来一定的坏处。那骑自行车的坏处有哪些呢？

1、对生育有影响

骑车会压迫到阴部，使血液循环流通不畅。若长时间骑，可能会造成人前列腺充血、肿胀，引发前列腺炎等疾病。若为男性，睾丸经常被车座挤压，可能还会出现睾丸不适等症状。所以，当身体异常，经常尿频、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受损，不孕不育。

2、对手的伤害

骑车时，双手要紧握车把，若蹬车上坡，速度加快，手腕关节必然会过度拉伸，如果不注意，可能会导致腕关节拉伤。所以，要适时活动腕关节，尽量避免骑车对手部造成伤害。

3、对颈椎与腰椎的伤害

骑车过程中，要注意姿势，如果姿势不对，过度前倾，抬头仰脖，必然会令颈部肌肉紧张，同时，腰部压力也会比较大。此外，长时间骑车还易导致腰肌劳损和颈部劳损。

骑自行车的风景

春季万物复苏，一切风景尽在此季节。恰逢周末，相约好友，踏上无拘的旅程，在自行车上，看不断倒退的风景，真切地体会自然的魅力，真是一件惬意的事情。那骑车适合到哪骑呢？沿途的风景美吗？一起来看看吧。

骑行路线1

绿道是最美的自行车道，沿途有湿地公园、水库、风景区等山林风光，旁边还有各种花草，任何时候，骑着自行车一路欣赏美景，能体验到现代生态型的山清水秀。

骑行路线2

山间小道常年有云露雾水，登顶可看到城市美景，山中还遍布各种花草树木。若沿着山间小道一路骑上山，能欣赏到在云雾中时幻时灭的美景，领略到极致的朦胧美。

骑行路线3

海鸥岛不同于山间，景色更贴近自然。在阳光照射下骑着车，一路前进，享受阵阵微风带来舒爽感的同时，可以看到可遇不可求的美景。若想细细欣赏美景，额可以停下来，休息一会，感觉周边的环境，收获一份别样的愉悦感。

骑自行车速度

骑自行车具有很好的健身效果，但快骑与慢骑效果不一样。那骑自行车速度多少合适呢？骑自行车要如何控制速度？大家不妨往下看看吧。

慢速骑行

骑自行车速度并不是越快越好，如果想减肥，让体内的脂肪充分燃烧，就需要慢速骑车20分钟以上，尽量保持心率保持心率不超过最大心率的65%。

中速骑行

相比慢速骑车，中速骑车更适合普通健身者，因为能锻炼人的心肺，是一种较好的有氧运动。骑车时，尽量控制好速度，让心率在最大心率的及65%-85%左右。

快速骑行

快速骑车，也并不是没有好处，有助于提高身体肌肉的力量，帮助机体日后适应更长时间的骑行。此外，快骑能增强心肺功能，但骑车时要监控好心率，应尽量使心率达到最大心率的85%以上。

梦见骑自行车下坡

下坡，从高到低，人不需要一直踩，车就能顺着往下走，所以，人不会太累，处于一种相对轻松的状态。但下坡速度飞快，若控制不好速度，可能会有危险。所以，梦见骑自行车下坡不一定就是好兆头。而且不同人出现这样的梦境，寓意不一样，具体如下：

1、女人在梦中出现一个人骑车，且在下坡路骑的车，预示着感情不顺，不能把握住对方，心里有忧虑，担心对方会离开自己，所以，为避免发生不好的事情，应小心处理好矛盾，并且小心自己的名声和健康。

2、商人梦到骑车下坡，寓意是近期客流量或销售量下降，赚的钱减少，出现收支不平衡的状况，但不用担心，调整好，形式会慢慢转变。

3、孕妇梦见骑车下坡，要关注胎儿健康，不要因为一些小事而恼怒，也不要减少营养的摄入量，不然可能会影响到腹中的胎儿。

4、病人在治疗期间梦到骑着自行车下坡，预示生病的原因是自身体质差，需要好好调养，然后多运动。

5、职员梦见骑自行车下坡，代表近期工作不顺，效率太低，可能会被上司找去谈话，甚至降职减薪。