练瘦腹瑜伽注意事项
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
练习瘦腹瑜伽，想要有效燃脂，一些注意事项必知。那哪些注意事项需要牢记呢？以下3个注意事项速mark：
1、练习时空腹
练习瑜伽前1个小时最好不要进食，以免练习过程中，部分动作增加胃肠负担，引起不适，进而影响食物的消化和吸收。
2、量力而为
想要快速瘦腹，并不代表要急于求成，在短期内获得效果，并勉强自身做高难度的动作。如果身体不适应，最好暂停练习，等慢慢适应后再练，不然影响到身体健康，只会带来不良效果。
3、稳定身心
练习瑜伽，无论何种体式，都需要在静心的心境下练习，所以，在练习前，最好由坐姿开始，以更快地进入瑜伽的状态，让心绪平静。但需提醒的是，有坐骨神经痛、骶骨损伤的人是不适宜练习坐姿的。
