艾灸后失眠了怎么办
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前几天去做了个针灸,回来后好几天睡不着,在床上翻来覆去的,真不是滋味,我去咨询了医生,他教给了我几招,治好了我的失眠,那么艾灸后失眠了怎么办呢?今天我就把医生教给我的这几招就分享个大家吧。
把房间布置得温暖舒适些。尤其是温度,要使自己感觉舒适为宜。床单的颜色淡雅温馨,枕头要柔软些,最好还有点清香味儿。这样,使整个房间里的东西,都是自己所喜爱的,自己感觉就舒畅轻松,有助于睡眠。
远离各种噪声,听听轻音乐。比如很有名的班得瑞轻音乐,或是宗次郎的,都很好听。这些音乐柔和而流畅,使你有种置身于世外桃源的仙境,仿佛听到天籁之音,有流水声和虫鸣鸟叫,很容易使你放松自己的身心。
可以在入睡前进行祈祷和冥想,能使人心境平和,摆脱掉白天遇到的各种烦恼。这能调和你的情绪,有助于睡眠。
如果你喜欢听音乐,选择爵士或古典音乐也可以。不管是那种类型的音乐,只要是你喜欢的,只要是轻柔流畅的,你都可躺在床上享受美妙的音乐,然后不知不觉地睡着。
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