降低龟头敏感的方法有哪些?
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导致龟头敏感的原因有很多。过于敏感的龟头很容易导致早泄,这会损害男性的尊严,使伴侣关系紧张。怎么做能降低龟头敏感性?
1、多运动:为了减少骨盆肌肉的灵敏度(盆腔肌肉收缩,保持10秒一次,每天做最多18)和肛门括约肌(小便控制肌肉收缩,开始一天3次,慢慢的每收缩增加到5次,最后可以增加到30次)这可以增强勃起和延长勃起。多做有氧运动,如慢跑、游泳、仰卧,俯卧撑,它可以增加血液中一氧化氮的含量,使血管降压,能更强的勃起)和力量锻炼。
2、注意饮食:控制体重,少喝酒,戒烟,拒绝汉堡和油腻的食物,多吃黑色食物,蜂蜜,海藻,松果体激素,麦芽油,坚果和种子(南瓜籽,葵花籽,小麦等),每天一根香蕉。
3,适度自慰:手淫过于频繁会有很多的危害,影响性生活,适度的手淫可以减压,防止前列腺的炎症,促进睾丸生产精子让睾丸变得更有活力,所以当没有正常的性生活时可以适度的手淫,一般一周一次最合适。
4、摩擦龟头:将包皮翻转,龟头完全暴露后,常与内裤摩擦,龟头自然慢慢变得不敏感。这是一个漫长的过程。如果你想快速降低龟头的敏感度,就必须增加摩擦。尽量裸睡,尽量不穿内衣穿相对粗糙的裤子,一开始走路可能会觉得龟头摩擦很痒。随着时间的推移,就好变得没那么敏感了。
5、使用安全套:在做爱时使用安全套,由于隔着一层安全套所以对外界的刺激反应不会太强烈。如果一层不行那就带两层,效果立竿见影,不过这只是权宜之计。
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