如何让奶水变多
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想让奶水多就要注意自己饮食了,可以吃一些软性食物,例如软面条等食物。哺乳期女性胃肠道恢复也要一个过程,吃硬的食物就不利于肠道消化吸收;还有就是要多吃一些粗粮,例如可以吃些玉米等粗粮之类的食物,这样才利于肠道的消化。还有就是多喝水及汤等。
在女性生产之后,最主要的任务就是哺育孩子了,因此奶水的多少就关乎孩子成长了,但是有些女性因为各种原因,自己分泌的奶水就不多,因此很困惑,怎样可以增加自己的奶水,那么我们就此机会一起看下,如何让奶水变多呢?
1、 可以多喝水及汤类食物等
就哺乳期女性而言,在初产的时候女性奶水是很少的,其和很多方面因素有很大关系,首先就可能和身体体质有一定联系;还有就是和身体营养有关系。进而怎样让奶水变多就很重要了。首先就是注意饮食,可以吃一些软性食物,例如吃些软面条等。而处于哺乳期女性此时胃肠道恢复也需要一个过程,吃硬的食物就不利于肠道消化、吸收。
还有就是多吃些粗粮等,例如吃玉米等粗粮就有助于下奶。还有就是多喝水、汤等。乳汁成分就是水,多喝水就可以下乳,女性要比平时多喝5杯左右的水,还可以喝一点汤,例如鲫鱼豆腐汤等就不错。
还有就是对补充一些维生素、微量元素等,例如钙、铁、锌、硒、维生素A、B及B6等,这些就利于多分泌乳汁。
2、可以多喝鸡汤、鱼汤之类食物
奶水少,小宝宝就吃不饱了,进而很易出现发育迟缓,产妇在3天之内乳汁少是正常现象,假如分娩之后,超过3天还是奶水不足的话,就必须及时调理了。首先可从饮食上实施调理,多吃一些补养身体的食物,例如鸡汤及鱼汤之类的食物,还可以吃些炖猪蹄等,都是助于女性下奶的。其次吃些促进乳汁分泌之类的药物也是可以的。
上面所讲的就是怎样让女性奶水变多实施的一些措施,还有就是可以多吃一些粗粮,而且还可以多吃一点软性食物,其中鸡汤、鱼汤等食物就可以促进女性下奶,还可以吃一些炖猪蹄等食物,都利于女性及时下奶,还可以滋补女性虚弱的身体。
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