自家厨房做更营养的精美蛋糕
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蛋糕是大家非常喜欢吃的点心,以其松软绵甜而著称,深得老幼妇孺喜爱。现在我们常吃的蛋糕源自欧美的西洋点心,而中国早有自己别具一格非常独特的蛋糕——蒸蛋糕。顾名思义,我们祖传的制作蛋糕方法为蒸,而西点蛋糕则是烤制。
蒸蛋糕:低筋面粉一斤、鸡蛋5个、糖二两、无铝泡打粉10克、黑芝麻少许、蛋糕模具纸二十个。
做法:
1、 鸡蛋打散搅拌均匀,加入白糖搅拌。
2、 面粉和泡打粉混合后拌入蛋液搅拌均匀,饧半小时左右。
3、 把面粉糊淋入蛋糕纸模中,不易过满,上撒黑芝麻。
4、 蒸锅上气后放入蛋糕糊,大火蒸8分钟。
5、 蒸好后关火,但不宜立即开盖,需要静置5分钟。
6、 出锅后即可食用。
烤制蛋糕的技术含量比较高,而且还需要有烤箱,这在我们普通百姓家是不方便达到的前提。但是,我们可以用自己的方法做营养更为丰富的蒸蛋糕啊!您只需要蒸锅就齐了!
蒸蛋糕和烤蛋糕相比,同样松软香甜,同样营养丰富。而且,蛋糕是非常好的蛋白质和碳水化合物丰富的食物,其中胡萝卜素、卵磷脂和玉米黄素含量较多,具有养肝明目、和胃健脾的养生保健功效。只是,血糖、血脂比较高的朋友不适合,但痛风患者在没有上述并发症时可以食用!
蒸蛋糕和烤蛋糕不同的是,烤蛋糕因为糖和蛋白质中的甘氨酸在超过120度的高温下发生非酶褐变反应(美拉德反应),所以颜色变得棕黄、香气比较浓郁;蒸蛋糕因为采用的是低温烹调方法,蒸汽的温度不超过101度,所以其营养损失比烤制蛋糕少得多,而且颜色嫩黄、气味清香。
在古代,我们的祖先们已经会烹制各种美味的点心和小吃,其中也不乏用水或蒸汽加工的美味,比如:蒸松糕、蒸糟糕、绿豆糕、红豆拉糕、云片糕、珍珠汤圆等等。我们应该更好的传承下去,不仅延续了我们中华民族的非物质文化,而且更有利于健康!
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