预防心绞痛的四个注意事项有哪些
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心绞痛是冠心病的一种常见的症状,但是一旦发作的话,会让人非常的难受。但是有很多人又不知该怎么样去预防它,所以这个疾病在我国还是常见疾病之一,所以今天我要分享的就是预防心绞痛的四个注意事项。
1、心绞痛要注意盐的摄取,平时不能摄取太多的盐,盐会让血液的浓度大幅度的升高,这样会让血液变稠,会阻碍血管的畅通,让血液循环不顺畅,无法及时送达到心脏大致心绞痛。
2、适当的做一些运动,例如吃完饭后散散步,慢跑一下,这些都有助于消化食物,促进血液循环,让血液畅通无阻,心脏也能够及时的得到血液的供应,减少心脏缺氧引起疼痛。
3、心绞痛大多数跟我们的血压有关系的,我们要控制我们的血压避免需呀太高而导致心绞痛,可以吃一些降血压的食物,例如芹菜、粗粮等。
4、不吸烟。只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀,减少盐的摄食量。
最后调整自己的生活和工作环境,保持两好的心态,不要给自己太大的精神压力,学会减压,适当的做些劳动,旦要注意不要疲劳,发作时立刻休息,可以准备使用作用持久的抗心绞痛药物,以防心绞痛发作。
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