丙肝患者春季如何养肝
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丙肝患者的肝脏一般都有不同程度的损伤,而春季又是丙肝高发期,因此丙肝患者一定要做好春季养肝,以免导致病情加重,给肝脏带来更大的损伤。那么,丙肝患者春季该如何养肝呢?
1.合理安排作息时间
对于丙肝患者来说,适度休息对于保障肝脏健康十分重要。肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏的最佳排毒期。如果此时熬夜,肝脏得不到休息,血流量相对不足,势必加重肝脏的负担。除此之外,中午不管有多忙碌,还是要眯一会,就算20分钟,对于调整身体状态仍是很重要。
2.培养乐观生活态度
根据中医五行学说,春季主生发条达,与肝脏相呼应。丙肝患者在春季肝火重,易发脾气,因此在春天调整好自己的心态是养肝的关键。培养一些情趣爱好,譬如学下围棋,练习瑜伽,做做十字绣,都能让人觉得心情平和、充实快乐,怡情养肝,达到养肝护肝的目的。
3.保持健康饮食习惯
丙肝患者春季养肝一定要注意合理饮食,以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时禁烟戒酒。
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