睡觉脚抽筋怎么回事
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相信很多人都有晚上睡觉腿抽筋的经历,腿抽筋虽然属于短暂性的症状表现,但是会严重的影响到睡眠质量,这让很多患者感到非常揪心。一般的腿抽筋是由于缺钙所致的,可是如果在睡觉时出现腿抽筋,那么诱发的原因有很多,过度疲劳、寒冷,或者是血流因素等都是其发病的主要因素。
有很多人都遇到过这种情况,半夜正睡觉时突然小腿抽筋,用手触摸时会明显的感觉到小腿,肌肉僵硬,偶尔出现一次腿抽筋,可能是睡觉姿势不佳所致的,换个姿势睡觉就可以了。如果经常性的出现腿抽筋就需要慎重了,诱发因素有很多的。那么,睡觉腿抽筋是怎么回事?
一、寒冷刺激
寒冷是晚上睡觉退抽筋最常见的直接诱因,能直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩、血管突然出现痉挛。如果晚上睡觉时出现腿抽筋,注意一下是不是睡觉踢被子了。
二、低钙血症
如果没有收到寒冷的刺激,晚上睡觉腿抽筋那就需要考虑适当的补钙,特别是老年人,在肌肉收缩过程中,钙离子起到非常重要的作用。由于老年人钙质吸收能力有些弱、钙质流失明显,而儿童及孕妇体内钙因自身消耗过多的钙质,而血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而出现痉挛。
三、出汗过多
运动时间过长,无氧运动量较大,出汗过多,体内液体和电解质就会大量丢失,如低钙、低钾、低镁、或者是代谢废物堆积过多,内环境出现紊乱,也容易发生痉挛。
四、疲劳
运动过度,特别是无氧运动会导致肌肉在短时间内持续性吸收,体内产生过量的代谢废物,即便是到夜间,肌肉紧张状态未得到改善,过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理掉,会刺激小腿抽筋。
五、血流因素
对于患有腿部静脉曲张或者是深部静脉血栓的患者来说,如果睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,会造成血流淤滞,当血液淤滞到一定程度时,就会引起腿部肌肉的痉挛。
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