产后怎么样缩阴
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产后缩阴的办法有很多,运动是最佳的方式,长期坚持是会有一定改善的。练习凯格尔运动、练习收肛运动、注意饮食营养、日常锻炼等,这样身体就可以慢慢的好转。产后不要乱用保健品,一定要让医生给出建议再使用,以免会伤到身体。
产后阴道松弛是比较常见的阴道问题,对于产后妈妈的产后生活影响颇大,所以不少产后妈妈颇为关注产后怎样缩阴效果好。产后女性的阴道被撑开,所以要需要改善的,以免影响到性生活的质量。那么,产后怎么样缩阴?大家可以来看一下。
多数女性松弛是因为生育导致的,也有一部分人因为流产、长期夫妻生活和炎症问题引起的。不管是哪种原因引起,其根源在于阴道内壁弹性纤维断裂。所以,想要缩阴的话首先要修复断裂的弹性纤维组织。
补充修复过程中需要的营养物质
民以食为天,不仅可以满足生存的需要,一些特殊的食材还能起到养护私处的效果。例如常见的食物中有大豆、花生、蚕豆等这些带皮谷物类含有较多的维生素B2,能加速体内细胞新陈代谢;银耳,桑葚子、墨鱼等可以很好的滋阴补血,对于女性私处松弛干涩有着不错的效果。
时常运动养护必不可少
缩阴运动是一种比较安全且使用较多的方法,空闲时间来做运动,晚上睡觉前配合使用缩阴产品,势必能达到事半功倍的效果。
关于运动有两点需要注意:运动方法怎么做和保持耐心坚持下去很重要。
收肛提气法是比较传统的缩阴方法,它可以使我们的盆腔肌肉得到锻炼。我们可以在每天早上空气清新的时候深吸气然后闭气,然后自己收缩肛门,每天都需反复练习,至少九十次以上,日积月累我们的盆腔肌肉的张力就会提高,阴道外的皮肤也会变得坚实,这样阴道松弛慢慢就好了。
可以利用锻炼的方法来进行缩阴,这样不仅有利于身体健康,还能美化双腿,先要平躺在床上,把双腿合平伸直,做类似下腰的动作,让臀部和大腿夹紧,在空中停留两秒,每天至少做三十以上,刚开始不习惯的话,也可以逐渐增加个数,坚持做就会有明显效果。
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