吃酵素可以减肥吗
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减肥是不少人非常头疼的一件事,因为日常工作的繁忙,导致运动减肥这个方法实在难以坚持。而面对市场上琳琅满目的减肥药,又会担心其副作用太大,也是望而却步。近几年酵素减肥也是越来越火热,那到底吃酵素可以减肥吗?
一、吃酵素能不能减肥
1. 吃酵素确实对减肥有一定作用,但是不能盲目依赖。主要是因为酵素最大的作用不是直接可以减脂,而是通过改善我们的肠胃环境,从而促进了我们日常新陈代谢,可以及时的排出我们体内毒素,这样的一个循环过程,才能达到减肥的目的。
2. 市面上所谓的快速减肥酵素都不可信,这些马上就可以让你“拉肚子”的酵素,其实都是被包装的泻药,所以千万不要急于减肥乱投医,这样短期通过腹泻达到降重的行为,无疑是对肠胃一个非常大的损伤,所以一定要慎重分辨市面上的酵素。
二、吃酵素减肥的原理
1. 酵素减肥的基本原理就是,酵素是可以畅通肠道的。当肥胖者吃了酵素后,肠胃功能变好,不再有便秘的困扰,每天都能健康且准时的排便,饮食上也变得更有规律,这一系列有利的改变,才能帮助我们减脂瘦身。
2. 酵素除了可以润肠,还有一点就是可以抑制热量的吸收。同样的食物,吃酵素前吸收的热量会比吃之后高得多,所以这也是无形的给胃减缓了压力,也减少了体内不该存留的垃圾。
3. 酵素也能够清理我们血液中的有害物质,让我们血液循环的更好,就不会堆积脂肪,也就能够瘦下来了。
三、吃酵素减肥的方法
1. 酵素虽然有减肥的作用,但是每个人体质的差异性,导致效果也是不尽相同的。但是无论是什么体质的人群,一旦选择吃酵素减肥,那就要坚持吃至少一个月了,不要认为吃几天就可以看到明显的效果,这是不科学的。
2. 服用酵素的时候,是需要用四十度的温开水稀释的,不能够用开水稀释,否则会破坏它自身的活性。在服用完酵素之后,两个小时之内就不要再喝太多水了,给它一个充分的时间作用于我们的体内。
如果是减肥人士,建议吃饭前一个小时吃酵素,晚上睡觉之前半个小时也可以吃一次。每天吃三到四次,三个月内可以看到明显效果。
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