每天游泳对身体有伤害吗?
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如能合理控制游泳时间,每天游泳对身体健康有益,但每天长时间游泳会损伤身体健康。
坚持适度游泳,可有效改善体温调节机能,消耗脂肪,使身材比例更加合理,具有健美塑形的效果。还可有效改善肌肉的力量、速度、耐力,锻炼脊柱、四肢和身体的平衡性,提高关节的灵活性。也可锻炼肺活量,提高呼吸系统机能,对身体健康有益,无明显伤害。
但注意长期游泳时,最好将每次游泳时间控制在20-45分钟之间,偶尔进行娱乐性游泳时,需将游泳时间控制在2个小时以内。如每天都长时间游泳,游泳池消毒工作不到位,会损伤皮肤,引起体癣、股癣、足癣等皮肤病。每天长时间游泳,使肌肉过度疲劳,可导致肌纤维损伤,伴随肌肉疼痛症状。还可使体内湿气、寒气过重,患关节炎的风险明显提高。
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