怎样让指甲快速生长
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想要促进指甲生长,平时一定要保持充足的睡眠,并且要注意调理饮食。建议多吃富含微量元素的食物和富含蛋白质的食物。最后也要注意指甲的清洁和卫生,每天坚持清洗指甲缝部位。
指甲长得慢说明身体可能出现了某些问题,营养不良或代谢异常,都会让指甲生长速度变慢。但通过生活调理是可以让指甲生长速度变快的,那怎样让指甲快速生长呢?
一、保持充足的睡眠
想要让指甲快速生长,一定要保持充足的睡眠,因为指甲一般都是在睡觉的时候生长的。平时经常熬夜的话,就会让指甲生长的速度变慢,而且也不利于身体的代谢和循环。建议成年人每天至少保持7到8个小时的睡眠,这样才能让指甲生长速度加快。睡觉前尽量不要玩手机,这样可提高睡眠质量。
二、饮食多样化
1.多吃富含微量元素的食物
微量元素能够让代谢速度变快,所以多吃富含微量元素的食物也可以促进指甲生长。新鲜的瓜果蔬菜中一般都含有大量的微量元素,海鲜微量元素含量也比较高,比如说虾仁和海带。
2.多吃富含蛋白质的食物
多补充蛋白质也是可以促进指甲生长的,平时可以多吃豆制品,比如说豆浆和豆腐,这些食物就可以快速补充蛋白质。
三、注意指甲卫生
如果指甲和皮肤接触的地方出现了病毒感染,那么也会影响指甲的生长速度。所以平时一定要注意指甲卫生,建议每天出门回来以后重点洗手,这样就可以避免细菌感染。如果指甲里面有黑色的泥也可以使用棉签清理,尽量不要让指甲里面残留任何污渍。
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