孕妇能喝冲的燕麦片吗
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孕妇可以喝一些即冲型的燕麦片,但不要喝的太多,因为经过加工的燕麦片中常会含有一些添加剂,对母婴健康不利。最好直接用燕麦煮粥食用,可以起到帮助消化、降血糖、美白祛斑等作用。
怀孕期间要注意营养均衡摄取,满足胎儿生长发育的需求。燕麦片是一种比较常见的食材,孕妇常吃有益身体健康,不过现在超市有一种即冲型的燕麦片,那么孕妇能喝冲的燕麦片吗?
一、孕妇能喝冲的燕麦片吗
孕妇可以喝一些即冲型的燕麦片,但一次性不要喝太多,也不建议长期喝这类燕麦片。因为即冲型的燕麦片中可能会含有一些添加剂,过量食用不但对孕妇健康不利,还可能会危及到胎儿的发育。怀孕期间想要吃燕麦补充营养时,最好吃没有经过细加工过的燕麦,经常煮粥食用效果会更好。
二、孕妇吃燕麦片的好处
1.帮助消化
因为燕麦片中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助消化。怀孕期间随着胎儿的增大,常会对肠胃造成挤压,导致肠胃蠕动减慢,可能会有胃胀、食欲不振的表现,此时适当的吃一些燕麦片可缓解不适症状。
2.降血糖
燕麦可以降低血清胆固醇,降低身体对糖类吸收的速度和效率,降低肝糖原的分解。当出现妊娠糖尿病时,多吃一些燕麦片可以稳定血糖,对母婴健康有利。
3.美白祛斑
怀孕后体内的雌孕激素分泌增加,内分泌紊乱,有些孕妇会有黄褐斑等色素沉着出现。燕麦中含有酪氨酸酶,这种物质可以有效地抑制黑色素的形成,减少黑色素的产生,能起到美白祛斑的作用。
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