足疗的注意事项
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足疗在中医文化中,足浴疗法源远流长,它源于我国远古时代,是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结,至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。
时间什么时候做足浴最好呢?其实什么时间做并没有严格的限制。注意不要在饭前、饭后半小时内足浴就可以。
饭前胃肠空虚,此时足浴促进机体代谢、血流加快,易出现晕厥、虚脱现象。饱食后血液集中到胃肠部位帮助消化吸收,此时进行足浴,会造成胃肠道血液供应相对减少,不利于消化,甚者可导致恶心、呕吐。
每次足浴的时间一般在20~30分钟,特殊情路做相应的调整,按摩的时间一般为15~30分钟。
力道:足疗按摩的力度依每个人的体质及耐受度而定,要以感觉舒服为度,不论是疾病的反应区还是非反应区,都要手法轻柔,使身体处于放松的状态。一般来讲,第一次按摩不会很痛,接下来的四到五次会感觉越来越痛,因此在按摩上手法力度要及时调整。另外,每个人在不同的心情、不同的生理阶段对痛觉的反应都不同,要根据不同人的不同状态相应的变化。
调养:在浴足和足疗按摩的过程中,由于热水及按摩的刺激作用,机体的新陈代谢功能加强,会出现出汗和口渴的现象,因此要及时补充水分(心、肾有严重病患者除外)。
足浴按摩后毛孔舒张,注意避风保暖,以免受风着凉。
足浴后血液分布于四肢体表,内脏血量相对减少,因此不能剧烈活动或立即进食。另外,由于体表血量增多,造成头部供血减少,足浴后猛然起身,可能会出现头晕现象,最好休息片刻后慢慢起身,防治头晕。
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