肾阴虚食疗吃什么
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在生活中受到肾阴虚影响的人群还是比较多的,其中有些人对于这种疾病的出现认识不太全面,因此可能不知道怎样进行治疗,而其实饮食的调理就是很好的方式,那么肾阴虚食疗吃什么好呢?
操作方法
1、多吃一些黑色食物:黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等食物,平时炖汤喝对肾虚有一定的疗效。而过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
3、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
5、肾虚患者平时应该多吃一些韭菜、羊肉、猪肾、虾、鲈鱼、狗肉、干贝、泥鳅、牛骨等等一些补肾壮阳的食物。
有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以出现了肾阴虚的症状,一定要做好饮食的调理。
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