怎样做才能瘦大腿
本文已影响2.62W人
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如果因为不良的坐姿比如经常翘二郎腿,或者是因为激素紊乱容易导致大腿特别粗,大腿粗会影响身体比例使身形难看,通过高抬腿和踮脚尖等运动,以及精油按摩和注意生活习惯能够使大腿瘦下来。
同样一件衣服大腿胖的人穿上会比腿瘦的人穿上难看很多。大腿胖会特别难看,对于爱美的女性来说肯定会收集各种各样的可以瘦大腿的方法,那怎样做才能瘦大腿呢?在接下来的内容中可以了解到。
一、运动可以瘦大腿
1.高抬腿
运动会有瘦身的作用,但是想要瘦大腿得需要选对合适的运动,高抬腿是一种对瘦大腿特别有效的运动项目,每天在早上起床后以及晚上临睡前坚持做30度左右的高抬腿动作。能够有效的减掉腿部脂肪使大腿变瘦。
2.踮脚尖
瘦腿的运动项目可以选择高抬腿,也可以选择踮脚尖,而且掂脚尖可以不用抽出正常的时间,在工作空余、等电梯以及等公交车等很多空闲时间都可以做一下踮脚尖的运动。在踮脚尖时注意动作要领,首先身体要站直,然后提臀夹腿,使自己的肌肉紧绷,在抬起脚后跟的过程中,小腿的肌肉会从脚腕处向上提起,这样就会使得腿部的肌肉达到锻炼,使腿部变得修长塑到了腿部线条。而且在瘦大腿的同时还能够使臀部的形体得到修正。
二、精油按摩
精油按摩也是一种非常好的能够瘦腿的方式,把精油涂抹在腿上以后,按照打圈和上下疏通的方式来对腿部进行疏通按摩,能够有效地加速腿部的血液循环,加强腿部脂肪的消耗,有利于塑造优美的腿型,起到瘦腿的作用。
三、注意生活习惯
有时候大腿粗是因为不良的生活习惯所造成的,比如经常翘二郎腿和穿紧身的裤子。所以要想瘦大腿除了要做一些有利于腿部减瘦的运动以外,注意生活习惯也是非常重要的。改掉经常跷二郎腿的习惯,不要久坐,穿一些比较宽松的裤子都可以使腿部的血液循环加速,有利于腿部的变瘦。
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