土豆的功效
本文已影响1.72K人
本文已影响1.72K人
土豆是餐桌上常见的食材,同时做法有很多,而且土豆的功效也是非常多的。首先它含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,吃后可以供给人体大量的热能。其次就是土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
土豆是生活中比较常见的一种食材,现在土豆逐渐有作为主粮化的趋势,主要是因为土豆本身富含很多营养对人体很有效,其次就是土豆种植简单产量大,生活中很多人都喜欢食用土豆,而且土豆的功效也是非常多的,那么现在就来看看土豆的功效是什么?
1、补充营养、可作主食
土豆有维生素及钙等微量元素,吃后的好处也有很多,首先就是消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是在北美地区,土豆早就成为第二主食。
2、和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素等,可以有效促进脾胃的消化功能。
3、宽肠通便
含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止患有便秘,从而预防肠道疾病。
4、降糖降脂、美容养颜
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及浆膜腔的润滑,同时还可以预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
5、利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
6、减肥
土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素以及矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制饮食中脂肪总量的摄入。
土豆炖南瓜的功效与作用
土豆汁的功效与作用
土豆粉的功效与作用
土豆片面膜的功效与作用
土豆的营养功效
凉拌土豆丝的营养功效
肉末土豆泥的营养功效
土豆丝饼的营养功效
土豆炒五花肉的营养功效
孜然土豆片的功效与作用
土豆的功效与作用 土豆的功效有哪些
生土豆片的功效与作用
土豆胡萝卜的食用功效
土豆西红柿排骨汤的功效
炒土豆片的功效与作用
番茄土豆牛腩的食用功效
土豆的功效与作用有哪些
土豆茄子西红柿的功效
凉拌土豆丝的营养功效
咖喱土豆鸡块的功效作用
土豆牛肉咖喱饭的功效
土豆烧鸡的功效与作用
土豆炒肉丝的功效和作用
红烧猪脚土豆的作用功效
土豆西红柿汤的功效
咖喱土豆焖鸡的食疗功效
熟土豆面膜的功效与作用
红烧牛腩土豆的功效
鲜土豆片的功效与作用
土豆丝的营养价值及功效